新書發表會活動----

《我這樣吃外食 肉鬆醫生變型男》

2015.10.02 型男醫生連天豪  的新書發表會

隨著科技日益進步 

現代人的飲食習慣越來越不好

也因為繁忙的工作

料理食物變得不那麼的方便

多數人都是俗稱的"老外"老是靠外食解決三餐

外食的餐廳為了方便好吃美味

常常都會添加比自己料理還多的 油脂 添加物

所以造成許多人不管是要坐著一天的上班族

或是作息不正常的服務業

無形之中都吃進了許多不健康又易發胖的物質


台大腸胃科醫師連天豪

也是個外食一族

醫師的工作又比一般人更加的勞累壓力更大

造成他之前體重飆高

但是要完全除去外食對許多人來說是不可能也並不那麼方便的

所以連醫師就研究了如何吃外食也能吃的健康、漂亮!!


今天跟朋友一起參加連醫師在重慶南路金石堂的簽書活動

現場帥氣的連醫師親自介紹說如何健康的吃外食

主辦單位也大方的送了我們減肥小禮物

真的昰充實滿滿的一天!!



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重慶金石堂的學堂區

有許多知名作家的簽名

是個人文薈萃的所在地

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看到了網路插畫家HH先生創作的美美

能在這樣的環境參加簽書會

是一件幸福的事!!



書的封面就是連醫師自信親切的笑容

大家瘦下來應該也都能擁有如此自信的笑容吧!!

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連醫師告訴我們低卡路里低GI食物減重的方法

各種食物的卡路里和GI書上都有搭配精美的插圖做介紹唷!!

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還有此書最特別的部分

三餐的外食減重菜單

大家不要誤會了喔

連醫師說有人會斷章取義

說這樣的菜單一點都不健康啊

但請大家記得

這是"外食"菜單

坊間能買的外食能健康到哪裡去呢?

但是不要害怕

在這份看似高油高鹽的菜單中

連醫師有告訴我們"小撇部"

在書中他都詳細貼心的告訴我們

如果不小心吃了高油或高鹽

該再多吃什麼食物來均衡

例如吃了牛肉麵很高鹽

可以再搭配紅豆水、薏仁水......

諸如此類的

在這邊就不多說了

留給大家自己去享受閱讀的樂趣


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書迷們排隊簽名的盛況

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主辦單位貼心的小禮物"澎湃包"

裡面有連醫師書中提到的低GI食物堅果類

可以拿來當小零嘴都不錯喔

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還有乳酸菌

幫助消化排出廢物身體才會健康

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連醫師的字跡整齊工整

清秀字跡中帶著霸氣

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今天幽默的連醫師也帶來了他小時候的小胖弟照片

還有他當醫生時爆肥的照片

對照現在的帥氣型男連醫師(版主私心覺得他有點像謝佳見......)

真的會覺得

天下無難事 只怕有心人

只要決定減肥

用對方法

誰說一定要花大錢呢


最後連醫師貼心提醒大家

減肥不只是外了外表

更是為了身體健康

活得健康快樂比活得長來得更有意義!!

祝大家都有健康快樂的身體!!



附上博客來連結

http://www.books.com.tw/products/0010686730


這樣吃外食,肉鬆醫生變型男: 連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單, 微微運動、不節食,輕鬆瘦回20歲



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